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Giorgio Baxanean

Personal trainer presso Fit-UP Busto Arsizio

Maggiori info qui

Programmi di allenamento

Calisthenics

In questo programma di allenamento affronteremo insieme quelli che sono i pilastri del Calisthenics.

Partiremo chiaramente dalle basi: push-up, pull-up, australian pull-up e dip.

Una volta appresi questi movimenti ed esercizi si potrà procedere al livello successivo in cui l'atleta si può specializzare in:

  • Skill: si utilizza il proprio corpo per realizzare "elementi" che sfidano la forza di gravità, ad esempio, esercizi come il back lever, front lever e planche;
  • Endurance:
    in questa categoria, i movimenti di base citati sopra, vengono portati all'estremo per sviluppare maggiore resistenza (dall'inglese "endurance").
  • Strenght:
    i movimenti di base vengono complicati da delle aggiunte di peso, dette zavorre.
  • Strenght & endurance:
    una categoria equilibrata che unisce forza e resistenza, permettendo all'atleta di eccellere in entrambi gli ambiti.

Cali-building

Questo è un programma di allenamento che unisce due discipline (Calistenics e bodybuilding). È perfetto per mettere massa muscolare ma allo stesso tempo mantenere quelle che sono le capacità base del nostro corpo come la mobilità, l'esplosività e l'equilibrio.

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Si parte chiaramente dall'affrontare movimenti base del Calistenics e del bodybuilding per poi arrivare a movimenti complessi di ambo le discipline.

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Se il tuo obiettivo è un fisico forte ed equilibrato ma allo stesso tempo estetico, questa disciplina è ciò che stavi cercando.

Bodybuilding

Questo programma va a lavorare sui muscoli del corpo in maniera dettagliata, dato che l'obiettivo è quello di scolpire un fisico armonico ed estetico.

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In questo tipo di allenamento i macchinari, i manubri e i bilancieri sono all'ordine del giorno, dimenticando spesso il corpo libero.

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Non è un allenamento per tutti, ma se sei alla ricerca di un fisico in cui ogni muscolo sia al suo posto, questo programma fa per te.

Calisthenics
Cali-building
Bodybuilding

"Quando lo fai tu sembra facile"

"Il
Cali-building è la svolta"

"Non pensavo si potesse fare tanto a corpo libero"

Sono Gheorghe Baxanean, ma tutti mi chiamano Gio. Mi dedico al mondo della palestra da sette anni e ho intenzione di farlo per molti altri ancora.‍

Mi sono specializzato nell'allenamento a corpo libero ma, per essere un coach a tutto tondo, ho deciso di non dimenticare la base: il bodybuilding.

Sono anche uno dei pochi che pratica e insegna il calibuilding, una disciplina diffusasi negli ultimi anni qui in italia.

Attualmente lavoro presso una palestra di busto Arsizio ma non escludo in futuro la possibilità di ampliare i miei orizzonti.

Qui a lato, ecco tre ulteriori esempi di ciò che faccio e che continuerò a fare per anni .

Sono Gheorghe Baxanean, ma tutti mi chiamano Gio. Mi dedico al mondo della palestra da sette anni e ho intenzione di farlo per molti altri ancora.‍

Mi sono specializzato nell'allenamento a corpo libero ma, per essere un coach a tutto tondo, ho deciso di non dimenticare la base: il bodybuilding.

Sono anche uno dei pochi che pratica e insegna il calibuilding, una disciplina diffusasi negli ultimi anni qui in italia.

Attualmente lavoro presso la palestra Fit Up di busto Arsizio ma non escludo in futuro la possibilità di ampliare i miei orizzonti.

I miei pacchetti

Lightweight

A partire da
€35/lezione
Iscriviti

Con esso riceverai:

  • 5 lezioni con me durante i quali sarai seguito e istruito su tutte le tecniche di allenamento e le esecuzioni migliori per il tuo fisico.
  • Al termine di queste 5 lezioni seguirà la redazione di una scheda personalizzata apposta per te.

Heavyweight

A partire da
€30/lezione
Iscriviti

Con esso riceverai:

  • 10 lezioni con me durante i quali sarai seguito e istruito su tutte le tecniche di allenamento e le esecuzioni migliori per il tuo fisico.
  • Al termine di queste 10 lezioni seguirà la redazione di una scheda personalizzata apposta per te.

Rookie

A partire da
€40/lezione
Iscriviti

Con esso riceverai:

  • Un semplice allenamento con me per conoscere te e il tuo fisico, in modo da poter fare una valutazione sugli obiettivi da raggiungere insieme.

Oppure

  • La redazione di una scheda, sulla base delle informazioni che mi fornirai tu, da poter sviluppare eventualmente in altre lezioni insieme.

Alleniamoci insieme!